累了、困了、别扛着，安全才是回家最近的路
高温天气 谨防疲劳驾驶
　　长沙晚报记者 张 帆　　

　　【案例】据媒体报道，8月2日13时47分，麻某驾驶车牌号为蒙C****7的白色长安小型汽车，从内蒙古自治区乌海市前往山西省大同省浑源，行驶至荣乌高速1220+200米处时，与道路右侧植被发生刮擦后继续向前行驶，撞上道路右侧龙门架，造成车辆及道路产生了不同程度的损坏。

　　经查，驾驶员麻某疲劳驾驶是此次交通事故的主要原因，而麻某因本次事故撞断了三根肋骨。在事故调查过程中，麻某承认：当日7时他们就驾车出发了，为了赶时间，一路上只休息了一小会；而且，在事故发生前，麻某还在车上和同行的孩子说夏天开车要注意爆胎的安全知识，仅仅不到两分钟，事故就发生了。

　　高温天气易导致疲劳驾驶

　　最近的新闻，因为疲劳驾驶引发的交通事故屡见不鲜。就在最近，有出租车司机竟然开着开着，车驶上了绿化带，而几米之外就是人头攒动的公交站台。设想一下，如果司机再迟钝那么几秒钟，很可能发生的就是一起非常严重的交通伤亡事故。而这样的事故发生的原因，就是出租车司机疲劳驾驶。

　　据公安部交管局统计数据显示，深夜、凌晨或午后为“疲劳驾驶”事故高发期。进入伏天以来，气温居高不下，午后时间段，因气温高、加上午后易犯困，人往往会产生生理机能或心理上的失调，即在生理或心理上产生疲劳。

　　高温天气驾车易产生疲劳，会导致驾驶员的注意力和判断力受到影响，出现动作迟缓、判断失误，特别是客运车辆驾驶人，一旦出事，往往造成群死群伤事故，给无数个家庭带来悲痛和灾难。有经验的驾驶员提醒广大驾驶人：长时间驾驶车辆前，一定要保证充足的睡眠，提高自身安全意识，合理安排行车时间，拒绝疲劳驾驶。

　　疲劳驾驶让驾驶人反应迟钝

　　疲劳驾驶，让驾驶人判断能力下降、反应迟钝。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确的情况；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记自己的操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力，从而造成严重的交通事故。研究人员发现，司机经过长达数小时的连续驾驶后，其危险程度将同醉酒驾驶一样。

　　众所周知，疲劳驾驶一直都是开车上路的大忌。疲劳时人感到困倦瞌睡、注意力不集中、判断力下降，很有可能会出现精神恍惚或是瞬时记忆丧失的情况，紧接着就是行动变得迟缓、驾驶操作停顿间隔变大，十分容易发生交通事故，所以，法律有明文规定禁止疲劳驾驶车辆。

　　因此，驾驶员朋友要养成良好的作息习惯，驾车感觉疲劳或犯困时，一定要停车休息；若在高速公路行车，则要就近驶离高速或驶入服务区休息，切不可在高速公路随意停车。同时，驾车时要保持车内通风状况良好，行驶过程中，在确保安全的情况下注意转换视线，避免长时间死死盯着路面导致疲劳或精神恍惚。

　　一定要合理安排休息时间

　　怎样才能预防疲劳驾驶？有着几十年安全驾驶经验的老司机提醒广大车友：首先，一定要保证足够的睡眠时间。驾驶人，尤其是职业驾驶人，要养成按时就寝的良好习惯，每天保持7～8小时的睡眠，不进行过度脑力工作；不要带病、熬夜驾驶营运车辆；如果驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，应尽快到就近安全地带或服务区停车休息后再上路。

　　第二，要养成良好的饮食习惯，提高身体素质。驾驶人应选择易消化、营养价值高的食品；多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感；饭量以七八成为好，勿暴饮暴食。

　　第三，要科学安排行车时间，注意劳逸结合。长途开车，一定要科学合理地安排好行车时间。驾车时，严格遵守法律规定，确保全天累计驾驶时间不超过8小时，日间连续驾驶4小时、夜间连续驾驶2小时，要停车休息20分钟以上，并严格执行凌晨2时至5时停车休息的规定。需要长时间行车的，应该由2人轮流驾驶。