东说念主民网北京 4 月 9 日电 （记者丁亦鑫） "多晒太阳能补钙，晒得越多越好"，你是不是也有过这么的思法？北京大学第一病院主任医师吴艳在当天国度卫生健康委召开的新闻发布会上暗示，这种说法不王人备准确。

她先容，科学补钙不成只关切"补钙"本人，需要充足的钙摄入、合理的养分以及适量的理解。阳光中的中波紫外线，不错通过皮肤去促进维生素 D 的合成，而维生素 D 又能够促进钙的经受和欺诈。是以，晒太阳和补钙之间确凿有一定的相关。

"要考究晒太阳不是越多越好，尤其是在儿童期，要是太阳晒得过多，频繁晒伤，会加多成年以后患皮肤癌的风险。"吴艳暗示，关于成年东说念主来说，不错聘用在太阳不那么激烈的时辰，符合显现前臂的皮肤，比赛下注app官网版或者 10 分钟到 30 分钟，就依然弥漫咱们的体魄去合成健康所需的维生素 D 了。

关于儿童和青少年，提议每天进行不少于 2 小时的户外看成，对其身心健康，尤其是近视的防控口舌常故意的。关联词要指示家长，儿童户外看成的时辰一定要幸免晒伤，不错戴太阳帽，或者穿一些遮蔽性的穿着、使用一些防晒产物来幸免晒伤。

吴艳指示，晒太阳本人并不一定能王人备赋闲通盘东说念主维生素 D 合成的需求。关于有些肤色较深的东说念主群，皮肤中的色素颗粒会抵触紫外线穿透皮肤比赛下注，从而影响维生素 D 合成的效果。是以这些东说念主可能即使晒了太阳，维生素 D 亦然相对贫寒的。还有一些情况，比如关于永久待在室内、穷乏户外看成或者宽泛有防晒俗例的东说念主群，以及依然在病院检讨出贫寒维生素 D 的东说念主群，就不成单纯靠晒太阳来补充维生素 D，而是需要在大夫的携带下进行合理补充。

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