早上补水中午补觉

       秋不赤脚夏不露肚

       早不洗头晚不熬夜

       饿不眷顾渴不酣饮

       油炸不贪腌菜少吃

       男不离韭女不离藕

       醋要常食盐量减少

       常食大蒜夏吃生姜

       果蔬常伴肉类要少

       饭前喝汤烟酒少沾

       冷水洗脸温水刷牙

       坚捏施行每天浅笑

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