原文标题：《河南一 30 岁男人早晨如厕时顿然离世！太太称没念念到上个茅厕的时候东说念主就没了，家中有 3 个孩子，公公还在化疗》

1 月 31 日，据安徽经视《第一时候》音讯，河南南阳别称 30 岁男人在上茅厕的短短几分钟内顿然离世，家中监控好意思满纪录下这一令东说念主苦处的终末画面。

据男人太太彭女士在采访中哭诉，丈夫本年 30 岁，因家中公公说念在秉承化疗，还有三个年幼的孩子需要治理，便烧毁了出门打工的契机。近期，丈夫感到胸痛，去病院检查后也通过汲水缓解症状，本觉得仅仅简单不适，未尝念念惟恐顿然莅临。

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监控画面显露，1 月 20 日早上 8 点 42 分，彭女士的三个孩子正和奶奶围坐在一说念吃饭，男人则缓缓走进卫生间。短短 4 分钟后，也便是 8 点 46 分，家中的大女儿顿然冲进卫生间，紧接着，另外两个孩子和奶奶也匆促中中跑了昔日，错愕中，大女儿提起手机像是迫切拨打电话求援，画面里的暴燥与无助，令东说念主破防。

" 8 点多的时候他起来上茅厕，就进去几分钟，我女儿他们在吃饭，听到声息响，就排闼进去，他皆依然倒了。" 彭女士示意，三个孩子中，最小的仅 5 岁，最大的孩子上个月刚过完 12 岁生辰，距离生辰还不到一个月，就永远失去了父亲。公公当前仍在化疗中，她永久不敢将丈夫离世的悲讯见告老东说念主。

彭女士说，我方为了补贴家用，本年取舍出门打工，原来念念着多挣点钱，减轻家里的包袱。当今家里出现了这么的惟恐，她坦言，"没念念到上个茅厕顿然东说念主就没了""家里三个孩子，不知以后的路奈何走"。

事件曝光后，激励网友热议，有网友感触"世事无常，调度当下吧"，也有网友苦处留言"天哪，比赛下注app官方网站才 30 岁太可惜了呀"。

新闻多看点：

早晨，阳光初醒，但关于心血管疾病患者而言，这却是一天中最需要警惕的高危时段。当早晨、茅厕、使劲这三个要津词重复在一说念时，便组成了医学上公认的心肌梗死"技艺"。

为什么将"早晨、如厕、使劲时"称为高危技艺？

自然的"危机时候窗"：东说念主体在早晨会经验一系列生理变化，机体分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等应激激素，导致心率加速、血压升高；同期，过程通宵的水分挥发，血液变得相对黏稠，更容易形成血栓。关于罹患心血管疾病的患者来说，早晨是腹黑包袱最重、最脆弱的时段。

危机的"作为组合"：顿然起床 + 使劲排便

顿然起床：从平躺赶快变为矗立，会形成体位性低血压，大脑可能俄顷供血不及，引来源晕、目眩。关于老年东说念主，这极易导致颠仆等惟恐。

使劲排便：屏住呼吸、加大腹压时，会急剧加多胸腹内压，迫使回心血量骤减；而当这语气缩小时，血液又猛地涌回腹黑，这种血流量的"过山车"式变化会给腹黑带来宏大冲击，使血压剧烈波动，极易诱发斑块翻脸、形成血栓，导致心肌梗死或脑卒中。

怎么安全渡过高危技艺？

最初要选择"三个半分钟"起床法 ；其次需让步便秘，安全如厕。

让步便秘应合理饮食：合适多吃富含膳食纤维的极新蔬果和粗粮，如芹菜、西兰花、香蕉、火龙果、燕麦、红薯等，合适饮水：早起后和白昼皆要喝足温热水，能灵验软化粪便，心衰患者之外。

细腻如厕习气：养成定时排便的习气，有便意不要憋。

切忌使劲排便：排便不畅时，切忌永劫候蹲坐和过度屏气使劲，可尝试顺时针推拿腹部，必要时使用开塞露等援手排便；提议使用坐便器，比拟蹲坑，坐便对腹压和心率的影响更小；茅厕门不要反锁，以备备而毋庸。

幸免其他危机作为：在如厕时抽烟、阅读、玩手机，裁汰如厕时候。

处治好早晨的其他风险：早晨茅厕温差大，把稳御寒。早晨幸免剧烈解析，如需晨练，应在充分热死后再进行，并取舍散播、太极拳等低强度有氧形式。遵医嘱服药：降压药需在早晨服用，要遵医嘱服药，灵验适度早晨血压岑岭。保执心态柔顺：幸免早晨情态振奋、争吵。识别预警信号，收拢黄金救治时候。

如出现以下症状，请进步警惕

· 胸痛、胸闷：像有块大石头压着，喘不上气。

· 不适感彭胀：疼痛可能辐射到左肩、后背、颈部或牙齿。

· 陪同症状：大汗淋漓、恶心吐逆、心慌、尴尬的战抖感。

一朝怀狐疑肌梗死，切勿硬扛，立即罢手扫数行动，马上休息，保执酣畅。立即拨打 120 急救电话，恭候专科挽救。可在医师同样下舌下含服硝酸甘油等急救药物。

来源 | 安徽经视《第一时候》、皆市现场、羊城晚报 、河南省胸科病院